Intrusa na Cozinha
  • Página inicial
  • A Autora
  • Rubrica "O Ingrediente do Mês"
  • Os Ingredientes do Mês

Para fechar o mês de março com chave de ouro, eu e a Elsa decidimos trazer uma sugestão incrível para estes dias mais amenos: uma salada de abacate e camarão deliciosa, nutritiva e saudável.

Combinando a cremosidade do abacate com a textura suculenta do camarão, esta receita é versátil e pode ser servida como entrada, prato principal ou acompanhamento.

Além disso, é rica em proteínas, fibras e gorduras saudáveis, tornando-se uma opção saudável e saborosa para qualquer ocasião. Experimentem, tenho a certeza que vão gostar!



Para celebrar a chegada da primavera, os dias mais longos e amenos, decidi trazer uma receita que reflete toda a alegria e beleza da estação mais florida.

Seja para um brunch ao ar livre, um piquenique ou um jantar romântico à luz das velas, estas Flores de Massa Filo com Abacate e Salmão Fumado vão trazer frescura e o sabor da primavera à nossa mesa.

A sua textura delicada e crocante, envolvem a cremosidade do abacate e o sabor inconfundível do salmão fumado, criando um contraste harmonioso de sabores e texturas que nos deixam deliciados.

E o melhor de tudo é que, em poucos minutos, podemos preparar esta iguaria na airfryer!

 

Espero que gostem da sugestão!

 


Não resisti quando vi os cestinhos de Massa Filo com Ovos Mexidos que a querida Lobélia preparou recentemente, tive de experimentar! Aproveitando que o abacate é #oingredientedomes e combina tão bem com ovos, decidi dar um toque pessoal à receita da Lobélia.

O resultado foi uma combinação perfeita de ovos cremosos e abacate fresco, servidos em cestos crocantes de massa filo - uma entrada irresistível e cheia de textura. Obrigada, Lobélia, pela inspiração!

Convido todos a experimentarem e a se deliciarem com esta explosão de sabores!



 

 

Não há nada mais reconfortante do que uma tigela quente de sopa, estou certa que concordam comigo!

Esta é de tomate, feijão e acelgas, e além de ser uma delícia, é uma combinação de ingredientes que nos nutre e satisfaz. 👌

Experimentem e sintam todo o conforto e a riqueza que uma simples sopa pode oferecer 😉

 

 



Que tal experimentar uma entrada deliciosa e sofisticada? Este rolo de salmão fumado e abacate é a escolha perfeita para surpreender os nossos convidados. Combinando o sabor marcante do salmão com a cremosidade do abacate, esta receita é uma verdadeira explosão de sabores!

 

Não deixem de experimentar 😉

 

Rolo de salmão fatiado acompanhado de salada e copos de vinho rosé


 

Este ano o meu filho mais velho pediu para o seu aniversário um bolo de café... depois de muito procurar um que me satisfizesse, tanto nos ingredientes como no modo de preparação, escolhi este Bolo Formigueiro de Café, e não podia ter escolhido melhor. É um bolo de massa fofa e aromática, equilibradamente doce, e que nos conquistou a todos sem exceção!


Bolo em cima de uma cadeira, com uma vela acesa, e uma caricatura ao fundo

 

Março chegou…  ainda fresco, mas com a promessa de dias maiores e mais amenos.  Sente-se no ar a magia da renovação. Os campos ficam pintados de mil cores, as abelhas e as borboletas esvoaçam, e os passarinhos chilreiam ao calor dos raios de sol.

A primavera prepara-se para se instalar e nos brindar com a sua esplendorosa magia e generosidade. Somos inspirados pelas cores e pelos odores que nos rodeiam.

 

Este mês, para a nossa rubrica #oingredientedomes trazemos uma fruta, que pela sua versatilidade, riqueza nutricional e cor vibrante, esperamos que seja também ela uma fonte de inspiração.

Trazemos o maravilhoso Abacate!


Vários abacates, uns cortados outros inteiros, em cima de uma caixa de madeira e um pano verde, dark mood photography, food photography


Assim, lançamos de novo o convite: juntem-se a nós, e até ao último dia do mês de Março, inclusive, tragam uma receita, talvez aquela que tantas vezes tem ficado em lista de espera, ou aquela que repetem vezes sem conta nas vossas cozinhas sem que lhe tivessem dado o devido destaque, ou a outra que é de família, a que tem um segredo, aquela que desperta memórias…

Depois fotografem a vossa receita e publiquem-na no vosso blogue, Facebook e/ou Instagram, com o passo a passo, e partilhem-na connosco.

Usem a hashtag #oingredientedomes e identifiquem @intrusanacozinha e @florderosmaninho

 

Boas receitas!!




O abacate é o fruto do abacateiro, uma árvore da família das laureáceas, nativa do México e da América do Sul. Em Portugal o cultivo de abacate é feito sobretudo na região do Algarve e Madeira.

A sua época de colheita compreende os meses de outubro até julho.

Este fruto tem gerado muita curiosidade para os consumidores devido a todas as suas propriedades nutricionais, tendo sido notado o aumento do seu consumo. Tendo em conta a sua composição nutricional, o abacate pode integrar variadas dietas, desde dietas hipocalóricas para perda de peso a dietas hipercalóricas para ganho de peso ou adaptadas à prática desportiva.

73% do peso do abacate é água, é bastante calórico, devido ao elevado conteúdo em gordura, que é maioritariamente monoinsaturada e, portanto, mais saudável.

Tendo em conta o seu nível calórico, o abacate deve ser consumido em quantidades moderadas.

É um fruto também rico em fibras e com quantidades consideráveis de algumas vitaminas e minerais, mas quase não tem açúcar.

 

Além das propriedades nutritivas, o abacate é geralmente apreciado pelo sabor suave e textura cremosa da polpa amarela-esverdeada. Na culinária, tem uma versatilidade muito grande.

Ao pequeno-almoço, fica muito bem fatiado ou como pasta em cima de umas torradas. Ao almoço, pode enriquecer uma salada ou ser usado como substituo de um molho. Pode fazer parte de uma entrada, na forma de guacamole, ou acompanhar um tártaro ou ceviche. Além disso, pode também ser a base de uma sobremesa, como por exemplo uma mousse de cacau com abacate e há, inclusive, quem o cozinhe no forno. Pode adicionar-se sumo de limão ou lima. Para além de evitar que a polpa escureça, o sabor ácido combina na perfeição com a textura cremosa do abacate.

 

Fontes:

https://www.arodadaalimentacao.pt/alimentacao/beneficios-do-abacate-e-calorias/

https://www.hospitaldaluz.pt/pt/saude-e-bem-estar/receitas-com-abacate-nossas-nutricionistas

https://www.lusiadas.pt/blog/prevencao-estilo-vida/nutricao-dieta/abacate-ja-conhece-suas-vantagens-nutricionais


Mensagens mais recentes Mensagens antigas Página inicial

Acerca de Mim

Acerca de Mim
O Intrusa na Cozinha foi criado em 2010, com o humilde propósito de registar e fotografar as receitas que eu cuidadosamente preparava para minha família e amigos. Porém, rapidamente se tornou uma parte muito importante da minha vida, onde diariamente aprimoro a minha paixão pela fotografia culinária e food styling.

Desafio Culinário #oingredientedomes

Desafio Culinário #oingredientedomes

Arquivo do blogue

  • ►  2025 (40)
    • ►  junho (5)
    • ►  maio (6)
    • ►  abril (6)
    • ►  março (8)
    • ►  fevereiro (8)
    • ►  janeiro (7)
  • ►  2024 (57)
    • ►  dezembro (6)
    • ►  novembro (3)
    • ►  outubro (5)
    • ►  setembro (6)
    • ►  agosto (5)
    • ►  julho (2)
    • ►  junho (4)
    • ►  maio (3)
    • ►  abril (5)
    • ►  março (6)
    • ►  fevereiro (6)
    • ►  janeiro (6)
  • ▼  2023 (70)
    • ►  dezembro (3)
    • ►  novembro (2)
    • ►  outubro (4)
    • ►  setembro (5)
    • ►  agosto (8)
    • ►  julho (5)
    • ►  junho (4)
    • ►  maio (8)
    • ►  abril (8)
    • ▼  março (7)
      • Salada de Abacate e Camarão
      • Flores de Massa Filo, Abacate e Salmão Fumado
      • Cestos de Massa Filo com Ovos Mexidos e Abacate
      • Sopa de Tomate, Feijão e Acelgas
      • Rolo de Salmão Fumado e Abacate
      • Bolo Formigueiro de Café
      • Março é mês de ... Abacate
    • ►  fevereiro (8)
    • ►  janeiro (8)
  • ►  2022 (79)
    • ►  dezembro (11)
    • ►  novembro (9)
    • ►  outubro (8)
    • ►  setembro (4)
    • ►  agosto (5)
    • ►  julho (5)
    • ►  junho (8)
    • ►  maio (4)
    • ►  abril (4)
    • ►  março (6)
    • ►  fevereiro (8)
    • ►  janeiro (7)
  • ►  2021 (21)
    • ►  dezembro (2)
    • ►  agosto (5)
    • ►  junho (1)
    • ►  maio (1)
    • ►  abril (3)
    • ►  março (1)
    • ►  fevereiro (4)
    • ►  janeiro (4)
  • ►  2020 (23)
    • ►  dezembro (9)
    • ►  novembro (2)
    • ►  junho (3)
    • ►  maio (4)
    • ►  abril (5)
  • ►  2019 (55)
    • ►  dezembro (1)
    • ►  setembro (1)
    • ►  agosto (1)
    • ►  julho (1)
    • ►  junho (9)
    • ►  maio (9)
    • ►  abril (12)
    • ►  março (6)
    • ►  fevereiro (5)
    • ►  janeiro (10)
  • ►  2018 (29)
    • ►  dezembro (3)
    • ►  outubro (1)
    • ►  setembro (2)
    • ►  agosto (3)
    • ►  julho (1)
    • ►  abril (2)
    • ►  março (6)
    • ►  fevereiro (2)
    • ►  janeiro (9)
  • ►  2017 (101)
    • ►  dezembro (6)
    • ►  novembro (13)
    • ►  outubro (9)
    • ►  setembro (9)
    • ►  agosto (5)
    • ►  julho (7)
    • ►  junho (6)
    • ►  maio (5)
    • ►  abril (12)
    • ►  março (14)
    • ►  fevereiro (7)
    • ►  janeiro (8)
  • ►  2016 (140)
    • ►  dezembro (9)
    • ►  novembro (13)
    • ►  outubro (11)
    • ►  setembro (12)
    • ►  agosto (15)
    • ►  julho (9)
    • ►  junho (17)
    • ►  maio (18)
    • ►  abril (11)
    • ►  março (9)
    • ►  fevereiro (7)
    • ►  janeiro (9)
  • ►  2015 (74)
    • ►  dezembro (8)
    • ►  novembro (11)
    • ►  outubro (7)
    • ►  setembro (9)
    • ►  agosto (3)
    • ►  julho (7)
    • ►  junho (3)
    • ►  maio (4)
    • ►  abril (6)
    • ►  março (5)
    • ►  fevereiro (1)
    • ►  janeiro (10)
  • ►  2014 (56)
    • ►  dezembro (5)
    • ►  novembro (5)
    • ►  julho (7)
    • ►  junho (9)
    • ►  maio (6)
    • ►  abril (8)
    • ►  março (5)
    • ►  fevereiro (6)
    • ►  janeiro (5)
  • ►  2013 (59)
    • ►  dezembro (6)
    • ►  novembro (1)
    • ►  outubro (7)
    • ►  setembro (5)
    • ►  agosto (4)
    • ►  julho (3)
    • ►  junho (1)
    • ►  maio (8)
    • ►  abril (2)
    • ►  março (9)
    • ►  fevereiro (7)
    • ►  janeiro (6)
  • ►  2012 (71)
    • ►  dezembro (9)
    • ►  novembro (11)
    • ►  outubro (8)
    • ►  setembro (4)
    • ►  agosto (6)
    • ►  julho (3)
    • ►  junho (5)
    • ►  maio (2)
    • ►  abril (8)
    • ►  março (7)
    • ►  fevereiro (5)
    • ►  janeiro (3)
  • ►  2011 (128)
    • ►  dezembro (7)
    • ►  novembro (7)
    • ►  outubro (5)
    • ►  setembro (8)
    • ►  agosto (6)
    • ►  julho (5)
    • ►  junho (7)
    • ►  maio (13)
    • ►  abril (12)
    • ►  março (23)
    • ►  fevereiro (13)
    • ►  janeiro (22)
  • ►  2010 (63)
    • ►  dezembro (18)
    • ►  novembro (21)
    • ►  outubro (22)
    • ►  setembro (2)

@ INSTAGRAM


O Intrusa na Cozinha foi criado em 2010, com o humilde propósito de registar e fotografar as receitas que eu cuidadosamente preparava para minha família e amigos. Porém, rapidamente se tornou uma parte muito importante da minha vida, onde diariamente aprimoro a minha paixão pela fotografia culinária e food styling.

Publicações Populares

  • Dica n.º 4 - Cozer Brócolos
  • Tiramisù Black Forest
  • Os melhores Ovos Verdes (A Receita da minha Sogra)
  • Bolo de Bolacha (versão Vegan)
  • Marmelada de Laranja {Orange Marmalade}

Categorias

Acompanhamentos 44 Aperitivos 3 Bebidas 28 Biscoitos & Bolachas & Bolinhos Secos 89 Bolos 144 Brunch 29 Carne 94 Cozinha Tradicional Portuguesa 4 Desperdicio Zero 5 Dicas e sugestões 10 Entradas 98 Gelados 18 Ingredientes 23 Marisco 14 Massas 6 Massas base 2 O ingrediente do mês 125 Parcerias 23 Passatempos 1 Peixe 129 Pequeno-Almoço 31 Petiscos 12 Pão 20 Receitas Natal 23 Receitas Páscoa 13 Receitas Tradicionais Portuguesas 2 Refeições Ligeiras 59 Risottos 18 Saladas 6 Sem Glúten 6 Sem Lactose 6 Snacks 24 Sobremesas 135 Sopas 20 Vegan 5 Vegetariana 53

Copyright © 2022 Intrusa na Cozinha. Created by OddThemes